Hoteleman.com

Kamu Memur İşçi Alımları | En son haberleri takip edin

Bilim Kurulu üyelerinden ailelere ‘balık yağı uyarısı’

Covid 19 salgını, tüm dünya üzerinde yayılmaya ve korkutmaya devam ediyor. Ülkemizde
21 Eylül’de yüz-yüze eğitimin başlaması planlanırken, yaz tatiline gidenler
sonbaharla birlikte evlerine döndüğü için salgının artışı bu insan hareketlerinden
olumsuz etkilenecek. Bir de havaların soğuması nedeniyle grip, soğuk algınlığı
gibi mevsimsel enfeksiyonların ortaya çıkacak olması aileleri çocuklarının bağışıklık
sistemi için önlem almaya zorluyor.

Bu üç etkili tehlike karşısında çocuk bağışıklık sistemini korumak-desteklemek
için Sağlık Bilim Kurulu üyeleri Prof. Dr. Ateş Kara, Prof. Dr. Hasan Tezer
ile çocuk sağlığı uzmanları Prof. Dr. Ayper Somer, Prof. Dr. Güldane Koturoğlu,
Dr. Cihan Avaroğlu aileleri uyardı. Uzmanlar “Uzun yıllardır çocuk bağışıklık-gelişimi
için ailelerin ilk tercihi balık yağı olmuştur.

Balık yağının havadaki oksijenle buluşması oksidasyona, bu da koku, içerik,
etkinliğinin azalmasına neden olur. Çocuk içmek istemez. Bu nedenle kullanımında
oksijenle birleşmemesi için güncel teknolojilerle üretilen tercih edilmelidir”
dedi.

“BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN ZIRHI: OMEGA 3”

Sağlık Bilim Kurulu üyesi Prof. Dr. Ateş Kara, sonbahar mevsimi, yüz-yüze eğitim
sürecinin yaklaşması, Covid-19 sürecinde artan vakalara karşı aileleri uyardı.
Bu dönemde çocuklarda bağışıklık sisteminin mutlaka desteklenmesini gerektiğini,
mevsimsel olarak enfeksiyon sıklığının artmasının doğal bir süreç olduğunu söyledi.
Kara, bağışıklık sistemi üzerinde balık yağı etkisi ile ilgili araştırma sonuçlarını
da yorumlayarak sözlerine şöyle devam etti;

“Normal koşullarda bir çocuk 6-8 yaşına kadar olan dönemde yılda 6 ila 8 kez
üst solunum yolu enfeksiyonu geçirebilir. Çocukların sağlıklı gelişim süreci
içinde belirli oranda yağlara ihtiyacı vardır. Bu süreç aslında anne karnına
düşmeden önce başlar. Beyin ve bağışıklık sisteminin oluşum ve gelişimi, fonksiyonlarının
devamı, sinirlerin birbirleri konuşabilmesi, iletişiminin de en ideal şekilde
devamı için mutlaka doğru oranda DHA’ya, belli oranlarda da EPA’ya ihtiyacı
vardır.

Omega 3, EPA, DHA’nın dışarıdan çocuğa bir şekilde verilmesi gerekir. Çünkü
Omega 3 yağ asitleri vücutta sentezlenmeyen, dışarıdan alınması gereken uzun
zincirli yağ asitleridir.

Yapılan bilimsel çalışmalarda anne karnında, doğum sonrasında Omega 3 alımının
bebeğin bağışık sistemini güçlendirerek ileride ortaya çıkması olası hastalıkları
önlemede yararlı olduğunu gösteriyor. Ayrıca Omega-3 eksikliği yaşayan bebeklerde
ileri ki yaşlarda kronik hastalıklar, kalp damar sistemi hastalıkları, şişmanlık,
tip 2 diyabet, kanser gibi hastalıklar diğer bebeklere oranla daha fazla görüldüğü
belirtiliyor.”

“EPA-DHA ORANI ÇOK ÖNEMLİ”

İstanbul Tıp Fakültesi Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları Bilim Dalı Başkanı Prof.
Dr. Ayper Somer, çocuk gelişiminde Omega 3 ve EPA-DHA oranının çok önemli olduğunu
söyledi. Prof. Dr. Ayper Somer sözlerine şöyle devam etti:

“Omega 3 yağ asitlerinin en önemli iki bileşeni EPA ve DHA’dır. Özellikle beyin
dokusunda DHA oranı daha yüksektir. Çocuk gelişim sürecinde çok önemli görevi
üstlenen Omega 3 ihtiyacının karşılanması için haftada en az iki kez her biri
250 gr olacak şekilde yağlı balık, bitkisel olarak keten tohumu, semizotu gibi
yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller vs. tercih edilebilir. Ancak beslenme
ile her zaman yeterli Omega 3 ihtiyacı karşılanmayabilir.

Bu durumda Omega 3 desteğindeki EPA/DHA oranlarına mutlaka dikkat edilmelidir.
Genellikle önerilen günde 250-300 mg EPA+DHA’dır. Yetişkinler için EPA, hamileler,
emziren anneler ve çocuklar için DHA değeri önemlidir. Beynin yüzde 60’ı yağ,
bu yağı oluşturan Omega 3 yağ asidi DHA’dır. 2014 yılında Oxford Üniversitesi
yaptığı kontrollü bilimsel deneyde Omega 3’ün beyin hücreleri arasındaki boşluklardan
daha kolay atlamasını sağlayarak; öğrenmeyi çabuklaştırdığı, hafıza ve dikkat
yeteneğini geliştirdiğini ortaya koydu.”

“OKSİDASYONA DİKKAT”

Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Cihan Avaroğlu, balık yağı ve oksidasyon konusunun
geçmişinin aslında uzun yıllara dayandığını söyledi. Konu ile ilgili olarak
Dr. Cihan Avaroğlu şunları söyledi: “İzlanda, Güney Kore, Yeni Zelenda, Avusturalya’da
yapılmış çok sayıda bilimsel çalışmaların sonuçlarına göre; uzun zincirli ve
doymamış yağ asitleri olan Omega 3 balık yağları oksidasyona daha da yatkındır.
Ayrıca Omega 3 balık yağlarında raf ve kullanım ömrü arasındaki fark gözden
kaçırılmamalıdır. Üretim aşaması tamamlanan ürünün son kullanıcıya kadar olan
sürede değer kaybına uğramaması, tüketicinin kullanmaya başladığı andan itibaren
ürünün bitimine kadar olan sürede de etkinliğini yitirmemesi gerekir. Oysa balık
yağlarında tüketicinin kapağı açması ile birlikte oksidasyon başlar. Kaldı ki
bir kere açılıp, bırakılmaz, günlük olarak kullanılır. Bu durum göz önüne alındığında
Omega 3 balık yağlarının ne kadar hızlı oksidasyona uğrayarak renk, koku, görünüm,
tat ve içerik olarak değişime uğrayacağı aşikardır. Yaklaşık 20-24 günde değerlerde
bozulma başlar. Doğal olarak da çocuk içmek istemez. Bu nedenle güncel teknolojilerle
üretilmiş, tek tek paketli formlar tercih edilmelidir.”

“OMEGA 3 ÖĞRENMEYİ KOLAYLAŞTIRIR”

Sağlık Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Hasan Tezer balık yağının çocuklarda hiperaktivite-dikkat
eksikliği-odaklanma süresi ile ilgili bilimsel çalışmaları yorumladı. Prof.
Dr. Hasan Tezer konuyla ilgili şunları söyledi:

“Araştırma sonuçları Omega 3 yağ asidinin bilginin beyin hücreleri arasındaki
boşluklardan daha kolay atlamasını sağlayarak; öğrenmeyi çabuklaştırdığı, hafıza
ve dikkat yeteneğini geliştirdiğini ortaya koydu. Dikkat Eksikliği Hiperaktivite
Bozukluğu (DEHB) sorunu yaşayan çocuklarda konsantrasyon güçlüğü, aşırı motor
aktivitesi gibi çok çeşitli bulgular görülebilmektedir. 2018 yılında yapılan
sistematik bir derlemede DEHB olan çocuklarda Omega 3 düzeylerinin eksik olduğu,
alımın artırılması ile klinik semptom ve bilişsel performansları iyileştirdiğine
dair kanıtlar vardır. Ayrıca esansiyel yag^ asitleri eksikliğinin saldırgan/agresif
davranışlar için de bir risk faktörü olduğu ileri sürülmektedir. Avrupa Gıda
Güvenliği Otoritesi (EFSA) 2-18 yaş arasında çocuklar için günlük 250 mg EPA+DHA
miktarında Omega3 alımını öneriyor. DHA çocuklarda beyin fonksiyonlarını güçlendirdiği
için DHA değerinin EPA’ya göre daha yüksek olmasına dikkat edilmelidir.”

BEYİN-GÖZ SAĞLIĞI İÇİN OMEGA 3

‘Esansiyel Yağlar ‘olarak da tanımlanan Omega 3, EPA, DHA ile ilgili bugüne
kadar yapılan çalışmaların ışığında Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof.
Dr. Güldane Koturoğlu gebelik süreci, bebeklerde beyin-göz sağlığı hakkında
bilgi verdi. Anne ve baba adaylarını uyaran Koturoğlu sözlerine şöyle devam
etti:

“Bebeğin sağlıklı dünyaya gelmesi ve bunu sürdürebilmesinde anne karnındaki
beslenmesi çok önemlidir. Organlar dokulardan, dokular hücrelerden oluşur. Hücrenin
çocuğun bilişsel, görme fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için o hücrenin
tam olması gerekir. Bu da ancak hücrelerin yapıtaşında bulunan Omega 3, DHA’yla
gerçekleşir. (Omega-3 yağ asitleri; EPA-DHA’dır) Retinadaki DHA birikimi doğumla
tamamlansa da beyindeki birikim doğumdan sonraki ilk iki yıl boyunca devam eder.
Burada bilinmesi gereken nokta; çocuğun sağlıklı gelişimi için balık yağının
önemli bir role sahip olduğu, balık yağının da balığın yağ dokusundan elde edildiğidir.
Çünkü DHA denilen esansiyel yağın en iyi kaynağı balıktır ve haftada iki kez
150-250 gram balık yenmelidir. Derin deniz balıklarının dışında ülkemizde sardalya,
uskumru, hamsi de Omega 3 vardır. Balık dışında ise keten tohumu, semiz otu
gibi bitki-sebzelerde bulunur. Bunlar tüketildiğinde de yeterli olmayabilir.
Bu durumda dışarıdan destek alınmalıdır. Çünkü her balık yenildiğinde Omega
3 alınmış olunmaz.”

“ETİKET OKUMAYI ÖĞRENMEK GEREKİYOR”

Uzman Eczacı Levent Gökgünneç tüketiciyi bilinçli olması konusunda uyardı.
Gökgünneç, “İnsan hayatının her döneminde Omega 3 farklı bir rol üstlendiği
için takviye şarttır. Ancak Omega 3 söz konusu olduğunda dünya pazarında bir
kirlilik yaşanıyor. Eczaneden güvenilir olanı bulup, almak zorlaştı. ‘Omega
3 satıyorum’ diyen çok sayıda markanın içeriğinde Omega 3 yok. Omega 3, EPA-DHA
söz konusu olduğunda biraz pahalı bir ham maddeler dolayısıyla çok ucuz olduğunda
bilinmelidir ki Ayçiçek yağı alınması ihtimali yüksektir.

Üzerinde 1000 miligram yazdığında arkasını çevirip bakmak gerekir. Çünkü balık
yağında önerilen oran 250-300 miligram EPA-DHA düzeyinde yoğunlaşmıştır. Buna
dikkat etmek gerekir” dedi.

Yorum Yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.